"The long and uninterrupted practise of asanas, done with awareness, will bring success"
B.K.S. Iyengar
Ettårskurs i Yoga
enligt B.K.S Iyengar traditionen
med Leela G. Hansen
Innehåll
Du lär dig de grundläggande ställningarna inom Iyengar yoga. Syftet med kursen är att du skall förstå basen i ställningarna och komma in i din egen träning. Dessutom kommer vi att studera en yogatext av B.K.S. Iyengar varje gång.
De ställningar vi kommer gå igenom är:
- - stående ställningar, som ger kraft, styrka och inre stabilitet
- - sittande ställningar, som framåtböjningar som sträcker ut ryggraden och ger massage till de inre organen samt enkla vridningar för ryggradens välbefinnande
- - enkla bakåtböjningar, som håller ryggraden ung och ger vitalitet
- - upp- och nedvända ställningar för känslomässig stabilitet och balans
- - vilande ställningar
- - yogapraktik under menstruation
Du kommer att bli uppmärksammad och korrigerad och i någon mån få råd och tips om hur du skall komma vidare med det som är dina utmaningar.
Under varje sammankomst går vi igenom ett nytt program av ställningar. Detta program är sedan din läxa att göra hemma till nästa träff, förutom att studera någon yogatext.
Vi gör inga mirakler! Det handlar om att öva sig och att du är uppmärksam i din egna regelbundna yogpraktik. Samtidigt kommer du uppleva hur yogan blir en del av ditt livslånga lärande och växande som människa.
Krav
Anmäl dig enbart till kursen, om du är beredd att träna yoga hemma minst 5 dagar i veckan i 1 1/2 - 2 timmar.
Kursen är obligatorisk för dig som vill gå Göteborgs Yoga Centrums yogalärarutbildning till certifierad Iyengar yogalärare. Ta gärna kontakt med Leela, om du vill mer.
Sammankomster
7 lördagar kl. 09.00 - 17.00
Sammankomster höstterminen 2010: 11 september, 30 oktober, 27 november.
De fyra sammankomster för vårterminen 2011 blir fastställda i början av hösten.
Du kan bo gratis på centret under enkla förhållanden (t.ex. har vi ingen dusch). Vi kan också rekommendera hotell och vandrarhem i närheten av centret.
Om du skulle bli sjuk eller få förhinder att delta vid något tillfälle, så finns det tyvärr ingen möjlighet till en ersättningsgång.
Förbered dig till Ettårskursen genom att gå så många klasser och kurser i Iyengaryoga som du har möjlighet till. Ju mera Iyengaryoga du har praktiserat innan du börjar kursen ju bättre tillgodogör du dig av undervisningen. Kontakta gärna Leela om du vill ha råd om detta.
Kostnad: 7.300 kr. Härav anmälningsavgift: 1.300 kr.
Det är nödvändigt att skaffa sig: en halkfri matta, 2 bälten, 2 klossar, 3-4 stadiga tjocka filtar. Dessutom tillkommer kostnader för tre obligatoriska yogaböcker:
B.K.S. Iyengar: Light on Yoga (250 kr)
B.K.S. Iyengar: Tree of Yoga (160 kr)
Geeta Iyengar: Yoga in Action (160 kr)
Materialet till yoga och böckerna kan du köpa på Göteborgs Yoga Centrum vid första kurstillfället, om du önskar det. Vi skickar det också gärna hem till dig. Då tillkommer porto.
Anmälan
Ladda ned anmälningsblanketten eller kontakta Göteborgs Yoga Centrum för att få den hemskickad.
Anmälningsblanketten skickar du till centret tillsammans med anmälningsavgiften, bankgiro 5036-6715.
Anmälan är bindande efter 1 augusti 2010.
Om du avbryter under pågående kursperiod krävs läkarintyg för återbetalning av icke utnyttjad avgift. Du kan återfå avgiften från den dagen centret har mottagit läkarintyget. Det tillkommer en administrationsavgift på 150 kr.
Med reservation för ev. ändringar.
"Our body is the bow and the asanas are the arrows to hit the target - the soul." B.K.S. Iyengar
 |
Ladda ner Ansökningsblankett här (PDF format) |
