Om Kurserna
Innehåll
 Nivå 1 / Introduktionskurs Nivå 1-2 Nivå 2 Nivå 3 Nivå 1-3 kombinationskurs |
Veckoslut Workshops/retreats Gratis provlektion Sommar drop-in Yoga för gravida |
Nivå 1/IntroduktionskursVi rekommenderar introduktionskursen för alla som inte tidigare utövat Iyengaryoga. Du lär dig de viktigaste grunderna i Iyengaryoga och är sedan klar till att fortsätta på nivå 1-2.
TopNivå 1-2
Denna nivå är fundamentet för att kunna ta till sig hela omfattningen av Iyengarmetoden. Om du har haft en längre paus i din yogaträning är detta också en bra nivå för dig. Du lär dig de grundläggande positionerna med tonvikt på de stående ställningarna. Vi rekommenderar att du tränar denna nivå i 1 - 2 år eller längre.
Top
Nivå 2Djupare och mera omfattande inlärning av de stående ställningarna och andra grundpositioner. Du lär dig omvända ställningar som axelstående (Sarvangasana). Vi kommer mer in på bakåtböjningar och börjar med enklare andningsövningar (Pranayama). Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå minst 2 år.
TopNivå 2-3
Vi fortsätter arbetet från nivå 2 och lägger även till huvudstående (Sirsasana).
TopNivå 3
Vi förfinar och fördjupar det du lärt dig på nivå 2. Ställningarna blir mer precisa och mer krävande. Vi lägger till fler omvända ställningar och balansställningar. På denna nivå utgår vi ifrån att du även utövar yoga på egen hand.
TopNivå 1-3 kombinationskurs
Några kurser är på kombinationsnivå där vana yogautövare och nybörjare tränar tillsammans. De vana kommer att fördjupa det de redan har lärt sig och nybörjaren kommer snabbare att ta till sig instruktionerna i undervisningen, när man är i en blandad grupp.
TopHelgkurser
Vana yogautövare och nybörjare tränar tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i Iyengaryoga. Fortsättarna får en fördjupad förståelse och upptäcker nya dimensioner i ställningarna och deras effekt. Efter helgen känner du att du har laddat upp dina batterier och fått ny inspiration.
TopWorkshops retreats
Gratis Provlektion
Du blir informerad om de olika kurserna som centret erbjuder och kommer att vara med i ett enkelt och givande yogapass. Inge föranmälan, så kom i god tid. De aktuella tiderna finns i bifogade schema.
TopSommar drop-in
Göteborgs Yoga Centrum gör sitt yttersta för att kunna erbjuda yogautövare att träna Iyengaryoga under hela året. På sommarlovet har vi drop-in yoga tre gånger i veckan på olika nivåer till ett extra förmånligt pris. Även du som är helt nybörjare är välkommen på de flesta passen.
Se schema för 2007.
TopYoga för gravida
De flesta som går på yoga för gravidahar blivit tipsad av någon som tidigare deltagit och som har haft nytta av kursen under sin förlossning. Dessutom rekommenderar många barnmorskor kursen för att de i deras arbete upplever att de som har gått yoga för gravida är tryggare, har lärt sig slappna av och kan arbeta med kroppen i förlossningsarbetet.
Varje gång på kursen tränar vi fysisk yoga, andning och avslappning. Näst sista gången kan partnern vara med. Då går vi igenom hur man kan använda kroppen och andningen under förlossningen och hur partnern kan vara ett stöd.
Top