Yoga för gravida
Info
Yoga innan du blir med barn
Ett av de bästa sätten att förbereda kroppen till att ta emot och bära barnet, är att utöva Iyengaryoga. Du stärker ryggen och bukmusklerna, vitaliserar de inre organen och får en bra hållning. Förutom att du tränar din förmåga till medveten närvaro och till att ge dig hän.
Yoga för gravidaDu lär dig avslappning och psykoprofylaktisk andning samt tränar kroppen så du förebygger de olika besvär man kan få under havandeskapet (t.ex. ryggont). Kroppen blir starkare och smidigare, och du får bättre hållning. Yoga ger större kroppskännedom, du går ned i varv och upplever mer att du har ett barn i magen.
Du kommer att kunna bejaka och jobba med kroppens krafter under förlossningen. Det ger trygghet och självförtroende till glädje för dig och barnet.
För vem? Gravidyoga passar både för dig som är nybörjare och för dig som redan
tränat yoga innan. Du kan börja när du vill från 14 vecka och framåt. Vid foglossning brukar det inte vara något problem att tillgodogöra sig kursen. I bästa fall kan yogan även lindra dina besvär.
Partnergång: Sista gången på kursen
kan din partner vara med. Då går vi igenom hur man kan använda kroppen och andningen
under förlossningen och hur din partner kan vara ett stöd. Partnergången är mycket uppskattad. Speciellt partnern brukar känna att han (hon) får många användbara tips för att ge stöd till den födande och bättre förståelse för förlossningen.
Tyvärr tar vi inte in nya deltagare som är med barn på våra vanliga klasser eftersom en del ställningar skall utföras på ett annat sätt när man är gravid. Detta för mammans och barnets välbefinnande och säkerhets skull.
Kursledare: Leela G. Hansen. Yoga- och meditationslärare sedan
1974 samt diplomerad gestaltterapeut sedan 1991. Fortbildar barnmorskor och har en utbildningsgrupp för blivande yogalärare.
Om du har komplikationer med graviditeten, som gör dig osäker på om kursen passar för dig eller har andra frågor, så skriv till Leela
Praktiska upplysningar
När vi har mottagit din anmälan, skickar vi en bekräftelse med praktiska upplysningar. Om kursen är fullbokad går det bra att komma på väntelista, så hör vi av oss till dig, om det skulle bli ett återbud.
Kursavgiften betalas in på bankgiro 5036-6715, Göteborgs Yoga Centrum AB, så vi har beloppet på vårt konto senast den dagen din kurs börjar.
Avbokning Om du skulle behöva avbryta kursen p.g.a. sjukdom eller tidig förlossning, så hör av dig till yogacentrum. Du kan få pengarna tillbaka på inte utnyttjade kurstillfällen från den dagen du avbokar, minus en administrationsavgift på 100 kr.
Rabatt Många gravida väljer att gå två kurser i sträck för att få den träningen och avspänningen som kursen ger så länge som möjligt. Om du anmäler dig till och betalar för två kurser samtidigt,
får du 200 kr rabatt.
Hållplats: Brunnsparken, Domkyrkan el. Lilla Torget
P-plats: Packhusplatsen eller Femmanhuset
Kursmaterial:
Leela Har talat in en CD: "Yoga för gravida", som gör det lätt att utöva yoga, träna andning och avslappning på egen hand. Pris: 150 kr.CD'en ingår som gratis kursmaterial på alla våra kurser för gravida.
Dessutom har vi ett flertal böcker om yoga för gravida skrivna av högt estimerade Iyengar yogalärare till salu i vår yogabutik.
(OBS! Överstruken=Fullbokad)
Måndag 16.00 - 17.30
Kursperiod 1: 9 januari - 30 januari. Fyra tillfällen. Avgift: 1.000 krKursperiod 2: 5 mars - 2 april. Fem tillfällen. Avgift: 1.200 kr
Kursperiod 3: 23 april - 21 maj. Uppehåll 30 april. Fyra tillfällen. Avgift: 1.000 kr
Kursperiod 4: 28 maj - 18 juni. Fyra tillfällen. Avgift: 1.000 kr
Torsdag 17.45 - 19.15
Kursperiod 1: 5 januari - 26 januari. Fyra tillfällen. Avgift: 1.000 krKursperiod 2: 1 mars - 29 mars. Fem tillfällen. Avgift: 1.200 kr
Kursperiod 2: 12 april - 10 maj. Fem tillfällen. Avgift: 1.200 kr
Kursperiod 3: 24 maj ´- 14 juni. Fyra tillfällen. Avgift: 1.000 kr
Det är även möjligt att ta igen missade lektioner på den andra gruppen. Självklart går det bra att ta igen i förväg om du vet att du ska vara borta längre fram under din kurs.
Erbjudandet gäller i mån om plats och så länge din egen kurs pågår.
Din partner kan vara med den sista gången på kursen.
